크로스핏을 해야되는 이유에 대해서 소개드릴 예정입니다. 강한 체력과 근력을 동시에 기를 수 있다전신을 활용한 고강도 운동크로스핏은 단순한 근력 운동이 아니라 전신을 활용한 고강도 운동이다. 스쿼트, 데드리프트, 클린 앤 저크 등의 역도 동작부터 케틀벨 스윙, 버피, 박스 점프 등 유산소성 근지구력 운동까지 포함된다. 이런 복합적인 움직임 덕분에 단순한 근력 운동을 넘어 전체적인 체력을 끌어올릴 수 있다. 폭발적인 힘과 지구력 향상크로스핏은 단기간 내에 최대의 힘을 발휘하는 훈련뿐만 아니라 장시간 운동을 지속할 수 있는 지구력 훈련도 함께 한다. 이러한 균형 잡힌 접근 방식 덕분에 단순한 웨이트 트레이닝보다 더 다양한 신체 능력을 개발할 수 있다. 기능적인 근력 강화일상생활에서 자주 쓰이는 동작들을 기반으..
